poziom tluszczu

są wagi mierzące poziom tłuszczu w organizmie

jaki poziom tłuszczu?

Niski poziom tłuszczu .A ćwiczenia na przedramiona to np. zwijanie ciężaru zawieszonego na drążku, podciąganie się na drążku z wąskim uchwytem, zginanie nadgarstków itp.

W takim razie skoro chcesz budować masę mięśniową to dlaczego teraz redukujesz? Za duży poziom tłuszczu czy jak ?

Jeśli nie możesz zmienić z redukcji na masę, to postaraj się zmniejszyć poziom tłuszczu na obecnej diecie a później jak będzie możliwość to wskoczysz na dodatni bilans kaloryczny i będziesz budował masę mięśniową. Ale z drugiej strony to dziwne, że w trakcie nie możesz zmienić celu treningowego.

chodzi o poziom tłuszczu tak? JEstem chudy, mam tkanki tłuszczowej niewiele...

Opisz dokładnie co się zmieniło po tych 6 tygodniach- Twoja waga, ogólna sylwetka, poziom tłuszczu, ciężary w mc, wyciskaniu, przysiadzie i podciaganie na drążku. JAkie zrobiłeś postępy i najważniejsze- czy nadal jesteś w stanie robić postępy tym treningiem FBW czy zatrzymałeś się z progresją?

Wysportowany organizm, poziom tluszczu typowy dla sportowcow 11%. Waga 90kg. 184cm, pas 82-83cm. Cel 7% bf;) stad aeroby 10-15 km szybkiego biegu i zalezy by nie tracic miesni a nudzi sie biec tetnem 120-130 bo wtedy nawet nie czuc ze bieglem... Potrafie miec tetno i 120 podczas biegu, ale takim wolnym tempem biec to wydaje mi sie ze marnuje [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Opis ciała hmm, myślałem ,że endo lecz mam wąskie nadgarstki itp. napenwo nie ekto, mysle ze endo mezo, poziom tłuszczu wysoki bo okolo 23 %. Chce bardziej uwidocznić mięśnie. 2) wiek 16 lat. 3) waga/wzrost 90 kg 171 cm 4) staż treningowy 7 miesiecy nie regularnie. 5) cel [...]

Te Twoje zero jest orientacyjne i najbliższe dni pokażą czy zmniejsza się waga ciała a potem wraz z tym spada poziom tłuszczu. Dodatkową aktywność włączasz w zależności od upodobań i czasu jaki możesz na nią poświęcić.

To ciebie ma zadowalac twoj poziom tluszczu, a nie mnie zdr.

[...] porcja) przed 15 minutowymi aerobami, a później jeszcze po nich aminokwasy. Cały trening i dieta pod kierunkiem wzrostu masy mięśniowej, a same aeroby, aby utrzymać stały poziom tłuszczu(lub lekko go redukować) oraz nakręcać metabolizm. Dodatkowo gdy gainera nie piłem na sam koniec treningu, później mogłem szybciej zjeść właściwy posiłek [...]

Jak wygląda aktywność i poziom tłuszczu? Policz jeszcze tym wzorem: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

j/w masz zamiar jednak mocniej zredukowac czy robic mase? patrzac na poziom tluszczu pewnie redukcja by sie jednak przydala

na mase to najlepiej na aktułalną wage ciała chuba że bardzo duży poziom tłuszczu

Nie sugeruj się tylko wagą, bo ona bywa bardzo złudna. W przypadku dużej nadwagi, będzie musiała lecieć w dół, ale im niższy poziom tłuszczu tym większe nazwijmy to cuda mogą się dziać, każde zmiany czy czynniki zewnętrzne mogą wpływać na różnice na niej, dlatego najlepszym sposobem do weryfikacji progresu jest pomiar obwodów ciała, najlepiej w [...]

[...] to efekty byly by identyczne jak przy "czystym jedzeniu". Z tym, że musisz się liczyć ze zwiększoną retencją wody podczas jedzenia syfu dlatego mając stosunkowo niski poziom tłuszczu mozesz wyglądać na "zalanego" przez nadmierną ilość np. sodu, którego jest bardzo dużo w takim pożywieniu. Jest naprawdę bardzo dużo czynników [...]

ciężko określic, ale na pewno bedzie bardziej widoczna bo bedzie mniejszy poziom tluszczu

Jeżeli chcesz masować, to wskazanym byłoby jeszcze obniżyć poziom tłuszczu, zwłaszcza że otłuszczone masz boczki i dół brzucha, a te jednak przy nadwyżce energetycznej "lubią" rosnąć w pierwszej kolejności.

Koniu, o dakowaniu BCAA było wiele artykułów i dawkowanie 1g na 10kg jest minimalne, poziom tłuszczu, jak ktos ma 30% to zazwyczaj nie cwiczy, a ten co ma 5% to niestety ale diete musi mieć i to konretną, i jest 1g na 10kg minumu, także ten co ma 5% może sobie dac i 20g na porcje. Scorch/Tight to podobne suple i nie mów że nie, polewanie postów, [...]